Adultos con alta capacidad, sensibilidad e intensidad

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Ayer leí el artículo que viene al final de esta entrada (podéis leer el original en Cuando la Intensidad y Sensibilidad es Alta en Casa) y se me ocurrió la idea de entablar un diálogo con su autora, Ana Isabel Fraga, una persona abierta y clara, con un lenguaje sencillo y directo que pone en palabras fáciles lo difícil de explicar. Ella, encantada con la idea, se animó a participar en este juego. Y este es el resultado. Esperamos que resulte de utilidad para esos adultos en los que conflyen estos tres potenciales en alto grado: capacidad, sensibilidad e intensidad.

JOSE LUIS.- Ana Isabel, en tu última entrada hablas de la alta intensidad y la alta sensibilidad en el seno familiar. Es un tema que me interesa mucho, y que aquí voy a compartir su contenido por si es útil para otras personas, pero me gustaría dialogar contigo sobre un aspecto específico: ¿cómo gestionar ese potencial cuando somos adultos? Y más en adultos con gran actividad mental.

ANA ISABEL.- Esa es una pregunta super extensa y supongo que cada quien tiene que buscar su camino, pero puedo compartir lo que yo estoy haciendo, porque quizás pueda servir a otros. El primer paso para mí fue entenderme, comprender el porqué de mis diferencia. Estaba segura de que algo no iba bien en mí porque me sentí un poco bicho raro y no llegaba a comprender muy bien las actitudes de los demás. Y por supuesto me daba cuenta de que los demás no me comprendían a mí. Pero… en realidad descubrí que todo estaba bien en mí, solo que mi forma de ver, entender e interpretar el mundo no concuerda con la de la mayoría. Así que ese ha sido mi primer paso.

Eso si, el hecho de que durante tanto tiempo pensase que algo no estaba bien en mí dejó sus secuelas. Secuelas que pasaron por dejarme la autoestima chafada y arrastrar una serie de creencias sobre mí, sobre los demás y sobre la vida que tuve que limpiar y que sigo limpiando. Este trabajo me parece sumamente importante, vital diría yo, porque si nos damos cuenta son esas creencias las que crean el software mental que te impulsa después a tomar las direcciones y decisiones en tu vida. Ya puedes imaginarte el tipo de decisiones que las creencias derivadas de un sentimiento de “no soy válida. Algo está mal en mí” generaron. Así que resumiendo, empezaría por entender que todo está bien en mí y ponerme con la limpieza de todas esas creencias y patrones que me están fastidiando en mi vida sin saberlo porque forman parte de mi inconsciente. Y como tercer paso honrar y celebrar mis diferencias. Porque en mi vida siempre pensé que los demás eran mejores que yo, que yo estaba defectuosa. Sí, así con esas palabras, defectuosa. Y resulta que no, que simplemente veo el mundo y lo percibo de otras formas, que tienen cosas muy hermosas. Esto hay que CELEBRARLO. Podemos aportar mucho a nuestro entorno, podemos crear, podemos ver más allá.

JOSE LUIS.- Buen resumen. Si te parece, indagamos algunos temas que has nombrado para acercarlos a las personas que puedan estar leyendo esto y perciban mucha información.

Hablas de comprender la propia diferencia. Para llegar a ese estado, en primer lugar uno ha de percibirse o sentirse diferente a la mayoría de su entorno. Con independencia de que no sepa definirla con claridad. ¿Cómo definirías ahora, como adulta, en qué consiste ese diferente modo de estar en el mundo?

ANA ISABEL.- Pues mira, desde pequeña sentí que los demás no tomaban muy en serio mi forma de sentir. Era un poco la exagerada, la dramática… Y realmente yo lo sentí así, con esa fuerza e intensidad. Entonces empecé a pensar que quizás yo fuese lo que ellos me decían que era. Recuerdo llorar desconsolada viendo una película en la que mataban a una orca que estaba embarazada. Los demás alucinaron. “¡Es solo una película!” me dijeron, y se reían. Pero yo realmente pude sentir un dolor terrible. Y durante toda mi vida me ha ocurrido igual, sentir lo que otros están sintiendo, empatizar de tal forma que sentía como propio lo de los demás… Pero no solo eso, me decían que era una repugnante porque me ponía de mala leche con las luces artificiales, o porque los olores me perturban de tal forma que tengo que irme si hay un ambientado puesto o alguien a usado mínimamente lejía, o se ha puesto un perfume… Me irritan mucho. Y como eso la sensibilidad al tacto y tantas otras cosas. Al final llegas a dudar de si lo que sientes es verdad porque suelen hacerte ver que no puede ser, que es imposible sentir así. Y en otro orden de cosas mis intereses eran diferentes. Para mí disfrutar era leer un libro y no levantar la vista hasta habérmelo terminado, me encantaba ir al cole a aprender, no me gustaba salir de noche ni durante la adolescencia… En fin, muchas pequeñas grandes cosas de mi día a día que no se solían entender. Tampoco yo entendía que no les afectara lo que a mí, o que no oliesen la lejía o el perfume que a mí m parecían abrumadores, etc.

Ahora sé que todo eso le pasa a un pequeño porcentaje de la población. Lo asumo y me cuido.

JOSE LUIS.- Interesante. Aquí aludes a tres tipos de sensibilidad diferentes, y creo que es importante indagar más sobre ellas. Por un lado, está la sensibilidad física (que para distinguirla suelo llamarla “sensitividad”). Cómo un alta sensitividad a determinados estímulos te alteran sobremanera, y cómo el entorno no lo comprende, censurando tu reacción.

Por otro lado, está la sensibilidad emocional (que llamo afectabilidad), que es la que describes cuando has hablado de la empatía y de cómo te afectó la película, sin encontrar en tu entorno una respuesta precisamente comprensiva.

Y por último, la sensibilidad cognitiva (que denomino distinguibilidad), cuando hablas del placer de la lectura o del simple aprender. Esa apertura a todos los estímulos intelectuales que tampoco comprendías que fuera “lo normal” en todo el mundo.

Digamos que en tu caso confluyen estos potenciales sensitivos en un alto grado. Lo que puede generar una combinación realmente explosiva si no se sabe autogestionar adecuadamente. Tiene un enorme mérito en tu caso haberlo logrado, y otros adultos con similares potenciales podrían sentirse identificados, aparte de aprender cómo podrían actuar en su propio interior, cuidándose y comprendiendo que no hay nada de malo en ellos.

ANA ISABEL.- Pues si, en ocasiones ha sido muy difícil gestionar tanta intensidad y sensibilidad. Yo no diría que lo he logrado, porque en realidad ¿qué significa lograrlo? Diría que lo he aceptado, que lo abrazo porque es en realidad un tesoro, y que me está permitiendo conocerme cada vez mejor y aprender.

JOSE LUIS.- Eso es clave: aceptación, que no es sinónimo de resignación sino de comprensión e integración en nuestro sistema. Precisamente aludo a eso con el logro de la autogestión. No podemos (ni debemos) controlar nuestro mar interior. No debemos apagar las emociones, las sensaciones ni los pensamientos.

Por ejemplo, cuando hablo de emociones aludo a la metáfora del vehículo. Y si tu sistema emocional es muy potente, aludo al Fórmula 1. Está claro que una buena gestión de ese vehículo no consiste meramente en ir frenándolo. Ni tampoco en acelerarlo a tope. Cada situación requiere un movimiento diferente, tanto para no calar como para no estrellarte. Y el logro de la autogestión consiste básicamente en aprender a conducirlo. Sabiendo el potencial que tiene y que no siempre vas a poder hacerlo, lo que te pone en una alerta activa que jamás te hace relajarte. ¿Cómo lo ves?

ANA ISABEL.- Yo también suelo usar esta comparativa. Y añado que además un Ferrari no puede conducirse en cualquier carretera, por eso debemos ser cuidadosos también con eso, escogiendo por dónde conducir. Pero evidentemente un Ferrari puede ser como un caballo desbocado si no sabemos conducirlo. Es potente, es fuerte pero al mismo tiempo es delicado y tiene su particular forma de conducirse. Así que totalmente de acuerdo.

JOSE LUIS.- Exacto. También hay que aprender a distinguir qué terrenos le favorece y cuáles no.

Regresando a lo concreto, eso nos lleva a lo que comentaste en el inicio: la importancia de comprenderse.

Esta labor interna es fundamental, y también tiene sus propias fases. Básicamente porque siempre vivimos en nuestro interior, y si somos especialmente introvertidos, es nuestro hábitat natural, nuestro refugio y nuestro centro de recarga energética.

El primer paso consiste en la autopercepción. Una percepción propia del modo más sano posible, claro. Cuando nuestra autoimagen está dañada, nuestra percepción está distorsionada, como dijiste también al inicio. Y ahí empieza el trabajo interior. Cuéntame algunos trucos o estrategias que usaste para superar esa primera fase.

ANA ISABEL.- Pues lo cierto es que siempre he estado en búsqueda, y creo que a muchos de nosotros nos pasa eso. Buscamos respuestas sin parar. Al menos a mí me pasó. Y di muchísimas vueltas tratando de entender qué pasaba en mí. Lecturas, terapias… Pero todo se precipitó cuando tuve a mis hijos y descubrí sus altas capacidades. Entonces las piezas empezaron a encajarme. Yo no tengo ninguna valoración profesional en este sentido, pero al tratar de entenderles a ellos empecé a entenderme a mí. Según iba leyendo, escuchando charlas y conferencias sentía cómo iba encajando todo. Eso me quitó de pronto un enorme peso de encima y abrió el inicio a todo. La compañía y apoyo de un coach me ayudó muchísimo después a la hora de ponerme a “limpiar” todas las creencias derivadas que comentaba antes.

JOSE LUIS.- Me interesa especialmente ese punto de inflexión en el autoconocimiento del adulto a través de sus hijos. Como adulto que sabía desde pequeño que tenía alta capacidad intelectual y que lo integré con naturalidad, además de contar con el apoyo familiar, que tampoco le dio excesiva importancia, nunca he llegado a comprender cómo otra persona con esta peculiaridad necesita el reflejo de sus hijos para despertar, para re-conocerse. Y entender un poco el proceso interno que seguís para integrar todo eso en un sistema de creencias previo difícil de cambiar. Además, no todo el mundo tiene la suerte de contar con ayuda externa en esa “limpia” necesaria, así que puede ser importante que aportes alguna experiencia sobre esas fases que has vivido desde el no reconocimiento al encaje natural de las piezas.

ANA ISABEL.- Creo que el entorno, desde su desconocimiento, falta de herramientas y miedo por no saber manejar una situación, te van alejando de tu esencia y vas apoyando tus creencias sobre quién eres en unos pilares falsos. Por tanto creo que si desde pequeños no sabemos qué ocurre, estamos realmente confusos y equivocados respecto a nosotros mismos. Por eso lo primero es salir de esa confusión. Yo nunca tuve la más mínima sospecha y ni siquiera se me ocurrió que pudiese encajar en las AACC y nada se sabía de alta sensibilidad en aquel entonces o no había los recursos para acercarse a ello.

En cuanto al cambio en el sistema de creencias creo que parte de reconocerse e ir indagando, aunque siempre 4 ojos ven más que dos y es más sencillo contar con ayuda porque lo que sí resulta complicado a veces es ser objetivo o distanciarte lo suficiente como para ver algunas creencias sumamente arraigadas que no te cuestionas ni por un segundo.

Me parece necesaria esa visión y muchas veces puede cumplir esa misión un amigo, alguien que te quiera bien. Yo puedo decir que la amistad ha sido un enorme apoyo en esto, y bidireccional, ayudándonos mutuamente a crecer.

JOSE LUIS.- Pienso que una elevada receptividad a estímulos externos condicionan nuestra visión sobre nosotros mismos. Impacta con fuerza y genera una imagen distorsionada que, por descuido, sustituye a la real. Olvidamos el fondo de nuestro “ser” y nos arrastra la forma social del “parecer” o del “creer”.

Está claro que una visión objetiva pero cariñosa puede ayudarte a salir de ese cerco cognitivo. O, en su defecto, otras personas que hayan pasado por lo mismo y, contando su experiencia, pueden ayudarte a cuestionar tus propias creencias. Ese “otro” puede ser directo (amigo, coach, psicólogo, etc) o indirecto (lectura o escucha de otras experiencias). Esa ayuda es fundamental, como bien señalas.

Esto es tan complejo que tardaríamos meses en abordar todos los temas en este espacio dialógico que hemos creado. Como no podemos extender esto en demasía, te animo a que hagas un pequeño resumen de lo hablado y, si tienes alguna idea relevante más, la expones como colofón de este pequeño diálogo improvisado. Muchísimas gracias por animarte a participar en este experimento, Ana Isabel.

ANA ISABEL.- Muchísimas gracias a ti. Me ha parecido super interesante y te agradezco la oportunidad de expresarme, aunque como dices podríamos estar aquí mucho tiempo más. Me gustaría terminar diciendo que todos lo seres humanos buscamos sentirnos amados y conectados, pertenecientes, necesitados… Es una necesidad básica. Pero a veces la confundimos con “encajar”. Encajar y pertenecer no son la misma cosa y dado nuestro bagaje y la falta de aceptación e incomprensión por muchas personas de nuestro entorno tendemos a escondernos, a tratar de encajar. Y lo hacemos a base de tratar de ser quienes no somos. Quizás logremos entonces ser aceptados pero es una aceptación falsa y muy dolorosa, porque sabemos perfectamente que a quien están aceptando es a una máscara creada para no mostrar nuestra verdadera identidad. Así que aprovecho este espacio para romper cadenas y celebrar nuestra hermosa individualidad y vulnerabilidad, que no es debilidad, es una grandísima fortaleza puesto que no es fácil ser el guisante rojo entre muchos verdes. Pero hay muchas más personas así. Yo soy uno de esos guisantes rojos, intensa y emocional, apasionada, creativa y un lío de pensamientos en forma de árbol hasta las trancas de ramas.

Mi resumen: aceptación de uno mismo, trabajo interior para derribar las creencias que te dañan y no te permiten ser, y celebrarte.

¡Y que salga el sol por Antequera!


Cuando la Intensidad y Sensibilidad es Alta en casa (y no solo la de los niños)

¿Qué ocurre cuando además de los hijos uno de los padres, o incluso los dos, tienen una alta sensibilidad? ¿Es posible que la convivencia sea tranquila?

Si tus hijos o hijas son muy intensos y tú o tu pareja también, sabrás de lo que te hablo. Y sabrás que no es sencillo.

Cuando la intensidad se desborda en alguno de los miembros de la familia, ésta corre como reguero de pólvora contagiando a los demás. La situación comienza entonces a tornarse complicada.

Y dado que la intensidad surge a menudo podréis entender que esto se puede convertir en un campo de minas.

Los niños y niñas con este rasgo necesitan más de nosotros, los adultos, para aprender a gestionar sus emociones y comprender su forma de entender e interpretar el mundo, así que esto es una doble dificultad cuando ya te cuesta lo tuyo gestionarte a ti mism@.

Parece un callejón sin salida.

Pero no lo es, y de hecho es la escalera de un aprendizaje muy potente. Nada fácil. Pero muy potente.

Voy a compartir contigo lo que yo hago en mi día a día para gestionar esta situación, puesto que tanto yo como mis hijos somos intensos y altamente sensibles (y no hablo solo de la parte emocional, si no también de los estímulos externos como luces, ruidos, sensaciones a nivel de la piel, olores…)

  • Tu energía es sumamente importante

El desgaste de tu sistema nervioso por el exceso de estímulos (es que no cribamos, llega todo todito) y la intensidad con la que llegan nos hace muchas veces sentirnos agotados. Así que es primordial, fundamental, vital (y todos los sinónimos que se te puedan ocurrir) que…

-Descanses cuando te lo pida el cuerpo. Aunque sean unos minutos para desconectar y respirar aire en la ventana.

-Te tomes tiempo para cuidar de ti (ya sabes: comida más sana y un poco de movimiento). Especialmente el contacto con la naturaleza y los lugares donde el ruido y demás estímulos que te estresan no estén presentes.

-Limites el estrés innecesario, como exceso de información (sí, sí, mucha red social, el correo, unos cuantos artículos, las noticias del día…), estar en ambientes que te hacen sentir mal, con personas que te restan en vez de sumarte, etc.

  • El autoconocimiento es una gran baza

No es un cliché. Es que para poder ayudarles a ellos y para poder gestionar eficazmente nuestras emociones es muy necesario conocernos. Invertir en ti es una gran idea. Conocer tus creencias, sanar tus heridas, adentrarte a consolar a tu niña o niño interior, leer sobre alta sensibilidad… Re Conocerse.

  • Observa y saca conclusiones de lo que más os afecta. Minimízalo.

Ponte en plan detective y observa si las explosiones suelen ir después de alguna cosa en concreto. Por ejemplo, si los niños han estado delante del televisor, o hubo una pelea entre los hermanos previa que aún sin ser muy importante sobrecargó a uno de los niños (o a ambos), etc. Busca y rebusca, que suele haber detonantes que se nos pasan desapercibidos por no parecer a simple vista lo suficientemente potentes (recordemos que hablamos de alta sensibilidad).

Y cuando lo hayas descubierto encuentra la forma de minimizarlo. Evítalo si es posible o mejor aún comienza un entrenamiento para ir tolerando poco a poco lo que sea (si es que es necesario y útil para el niño/a). Y además haz consciente al peque de lo que enerva su sistema nervioso, porque si sabe lo que le lleva a esos estados tendrá una ventaja para manejarlo.

  • Niégate a discutir nada en el acaloramiento del momento.

Sí, niégate. Las cosas se resuelven cuando hay calma. De otra forma no resolvemos, lo empeoramos. Eso sí, no te niegues en plan reproche o venganza. No, no. De hecho mejor si un día que estéis calmados les comunicas que a partir de ahora en esos momentos vas a centrarte en calmarte y que lo de hablar será para cuando tengas el cerebro relajadito y disponible para pensar con coherencia. Así evitarás luchas de poder, aumentar el tamaño de los estallidos y hacerlo todo más difícil.

  • Enséñales a hablar de lo que les preocupa, a solucionar problemas y a entender cómo funciona su forma de estar e interpretar el mundo.

En resumen, ofréceles herramientas y autoconocimiento. ¡Lo que habría dado yo por tener todo eso de niña! Que me creía un puñetero bicho raro.

  • Ayúdales a expresar su sensibilidad y a redirigir la intensidad. Permíteles su tiempo y no caigas en excesos.

Personalmente no creo en esto de enviar a los niños a todo tipo de actividades extraescolares y ese estrés es posible que no le vaya nada bien a nuestros hijos sensibles, que como nosotros, los adultos sensibles, necesitamos tiempo para reponernos y resetear, o lo que es lo mismo, tiempo en soledad y tranquilidad. Pero sí creo en observar y ver si hay algo que les haría expresarse y/o liberar excesos de energías estancadas. ¿Por dónde crees que van sus pasiones? Dales la oportunidad de expresarlas.

Quizás tu hogar es más intenso, pero si esto lo usas como una forma de aprender y crecer te aseguro que será un hogar muy especial en el que los miembros de la familia estarán unidos por esa red invisible tan potente que crea la sensibilidad, porque en la alta sensibilidad hay enormes super poderes 😉

©Ana Isabel Fraga 2018. Todos los derechos reservados.

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Al grano: en la piel de un adolescente

Portada

Estimado adulto, muy buenos días.

Si estás leyendo esto, puedo aventurarme a afirmar que fuiste adolescente hace más o menos tiempo. Pues bien, durante estos minutos te pido que recuerdes esa maraña de pelo y cóctel de hormonas e incoherencias que fuiste y los observes con la curiosidad y respeto con la que lo haría un niño. O un científico. También me vale como un fotógrafo. Pero, por favor, hazlo sin juicios y con la única actitud de aprender y comprender mejor esta etapa tan dura y a la vez tan maravillosamente estimulante.

Antes de continuar, me gustaría dejarte claro que cada adolescente es único, por mil motivos: biológicos, neurológicos, personales, sociales, educativos, contextuales, etc. Así que puede que lo que leas a continuación no termine de ajustarse a las criaturas que están creciendo a tu lado. Tampoco puedo pretender que este texto te sirva de principio a final; puede, incluso, que quede muy lejos de tu realidad. Mi intención es mucho más humilde que esa, y consiste en hacerte llegar algunas generalidades que se suelen repetir en esta etapa, apoyándome en lo que la Ciencia, y mi experiencia amparada en ella, puedan aportar. Además, compartiré contigo algunos consejos que he tenido que repetir en más de una ocasión a lo largo de mi carrera. Espero que alguna de ellas te pueda ser útil o, al menos, clarificadora.

Fíjate que apenas he empezado y ya he mencionado los factores biológicos y neurológicos. Si te parece, comencemos por ahí. Nos servirá para comprender los límites que la naturaleza humana nos permite en esta etapa.

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Adaptación de las asociaciones AACC al nuevo Reglamento General de Protección de datos (RGPD)

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Hace un par de semanas se produjo un fenómeno curioso. Un aluvión de emails de última hora en el que se nos informaba del cambio de las políticas de privacidad.

Es cierto que la mayoría de esos emails no eran necesarios (los que solicitaban de nuevo el consentimiento para el tratamiento de datos, en muchos casos en los que no era preciso), pero hay que reconocer que la avalancha tuvo un efecto positivo y es que la mayoría de la sociedad se enteró, aunque fuera de esa manera tan peculiar, de que se había producido un cambio normativo importante en cuestión de protección de datos. Y no es cosa menor.

Así, para estas fechas, la mayoría de las empresas importantes ya están adaptadas al nuevo Reglamento General de Protección de datos (RGPD), en vigor desde el 25 de mayo, pero todavía quedan muchas pymes, autónomos y entidades, como las asociaciones, que también tienen que adaptar sus políticas de protección de datos para cumplir con los nuevos requerimientos.

En esta entrada nos centraremos en las asociaciones dedicadas a la atención de los niños con altas capacidades y sus familias.

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Consultas sobre altas capacidades

Con esta entrada inauguro una nueva categoría en el blog. Una categoría dinámica para tratar de acercar aún más el complejo mundo de las altas capacidades a aquellas personas que empiezan y quieren tener herramientas para afrontar los retos que le llegan en esta aventura. Hasta hoy lo más cercano que tenía disponible el blog era la entrada resumen Preguntas frecuentes sobre altas capacidades. Es, con mucha diferencia, la entrada más visitada, pero su carácter informativo es básicamente estático. No hay retroalimentación ni interlocución. Son contenidos que ayudan a la reflexión crítica pero no hay interacción.

Por ese motivo, y porque en los últimos meses he recibido consultas sobre este particular, me he animado a crear esta herramienta.

La idea es sencilla. He creado una cuenta de correo

incansableaspersor@gmail.com

para que todas las personas que lo deseen envíen sus consultas sobre altas capacidades.

TEMAS

  1. IDENTIFICACIÓN
  2. PROTOCOLOS DE ACTUACIÓN
  3. INTERVENCIÓN EDUCATIVA
  4. APOYO PSICOSOCIAL
  5. ASOCIACIONISMO
  6. ADULTOS AACC
  7. ALTA SENSIBILIDAD

Como evidentemente no tengo todas las respuestas disponibles, ni falta que hace, aquellas consultas que tengan cierto grado de complejidad o especificidad las derivaré a mi red de contactos para garantizar una respuesta lo más correcta posible.

Huelga decir que estas consultas son totalmente gratuitas, y que todas las personas que colaboran lo hacen de modo altruista. Todo se canalizará a través de esta cuenta de correos para que queden registradas y controladas.

Este mundillo necesita personas empoderadas. Informadas y formadas con deseos de ponerse a trabajar tanto por sus casos personales como por el colectivo. Y darles herramientas para que se desarrollen es uno de los retos más apasionantes a los que se va a enfrentar este espacio. Cuento de antemano con el apoyo de esa red de contactos que nunca ha fallado para hacerlo realidad.

Si eres un profesional serio y comprometido que comparte esta idea te animo a que formes parte del proyecto aportando alguna luz a los que empiezan. Escríbeme al email y te cuento cómo lo haremos.

¡Sé y haz!

La resiliencia en las altas capacidades

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Tengo previsto ir de excursión este fin de semana para desconectar del día a día y, de paso, conectar con la naturaleza. No me cabe duda de que me lo voy a pasar muy bien y que el descanso me vendrá de lujo. Pero llega el día y el cielo aparece encapotado. Unas nubes negras van a estropear mis planes.

¿Qué hago ante este contratiempo?

Tengo varias opciones, pero todas pasan por la actitud con la que tomemos esta circunstancia sobrevenida sobre la que no tenemos ningún control. No podemos gestionar la tormenta que se avecina. Pero sí podemos regular las emociones y los pensamientos que nos asaltan.

Podemos resignarnos o, en el extremo opuesto, aceptarlo. La resignación supone el fin de una lucha interna entre nosotros y las circunstancias: las circunstancias ganan la batalla y yo la pierdo. Encontramos una relativa “paz” pero en modo alguno alcanzamos “descanso”. Se activa la emoción del resentimiento: por “culpa” de la tormenta hoy no podré ir de excursión. Si las circunstancias tienen forma de persona, la sensación de derrota se queda anclada y hasta que no se logra la ‘venganza’ o el resarcimiento por el mal que nos ha provocado no logramos descanso.

El único modo de alcanzar descanso es cambiar nuestra mirada, aceptando las circunstancias que no podemos cambiar sin traducirlas como una derrota. Nos replanteamos la razón por la que queríamos irnos y buscamos alternativas dentro de nuestras posibilidades. Si queremos desconectar siempre hay otras opciones (ir al cine, leer, quedar con amigos, etc) y podemos conectar con la naturaleza de otro modo, disfrutando de un paisaje húmedo dando un paseo a pie o en coche.

Pues bien, la aceptación denota nuestra capacidad para “recuperar la forma” (el descanso o equilibrio interno) que teníamos antes de que llegara la tormenta. Esa habilidad la conocemos con el nombre de elasticidad.

Si afrontamos una situación con rigidez (dureza) hablaríamos de resistencia. En cambio, si la gestionamos con elasticidad estaríamos hablando de resiliencia.

En esta entrada, Teresa Pérez nos introduce en el interesante mundo de la resiliencia y aporta algunos consejos para poder desarrollarla en nuestros hijos… o en nosotros mismos.

Esperamos que os sea de utilidad.

Sigue leyendo “La resiliencia en las altas capacidades”

Las altas capacidades en la Universidad de Málaga (UMA)

Castro-Zamudio, S.; García-Román, Mª.D.; Tomé-Merchán, D. y Viguera-Mínguez, E.

 

¿CONOCES GuíaMe-AC-UMA?

GuíaMe-AC-UMA es un programa de enriquecimiento mediante talleres mentor universitarios realizado por Investigadores y profesores doctores de la UMA, dirigido a alumnado con Altas Capacidades Intelectuales (AACCII) desde 3º ESO a 2º de Bachiller y Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior, coordinado y evaluado por especialistas de la Psicología y la Educación.

 

¿CUÁL ES NUESTRO ORIGEN?

Durante el curso académico 2010-2011, la profesional especialista en AACCII del Equipo de Orientación Especializado (EOEE) de Málaga, Mª Dolores García Román, planteó la idea a la Delegación Provincial de Educación y a la UMA de un Programa de Talleres Mentor en la Universidad de Málaga, para el alumnado preuniversitario de Secundaria (3º y 4º), Bachillerato y Ciclos Formativos, identificado de AACCII.

Esta idea y propuesta se desarrolló en la UMA por un Equipo Técnico-Gestor  cuyos componentes actuales son la Dra. Serafina Castro Zamudio, Dña. Mª Dolores García Román, D. Diego Tomé Merchán y el Dr. Enrique Viguera Mínguez.

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En el curso académico 2012-2013, se materializó la primera edición del programa Talleres Mentor. Para ello contamos con un total de 9 mentores, 10 talleres y la participación en el programa de 42 chicos.

Durante los siguientes cursos académicos, desde 2013 a 2017, el Programa  Talleres Mentor se presentó en la Convocatoria de ayudas de la FECYT, incluido dentro de las actividades de Encuentros con la Ciencia, dirigido por el Dr. Enrique Viguera Mínguez  y desarrollamos las ediciones II, III, IV y V como una actividad de talleres de Ciencia con Talento Creativo, dirigido a alumnado con AACCII. El Programa, integrado como uno más de las diversas iniciativas que componen el referido proyecto, ha tenido diversas denominaciones y es a partir de la V edición cuando adopta su nombre definitivo: Talleres Mentor “GuíaMe-AC-UMA”.

Logo GuiaMe 2017

Desde la segunda hasta la actual edición, podemos hablar de las siguientes cifras:

  • En la II edición, curso 2013-2014, se ofertaron un total de 17 talleres, contamos con 16 mentores y participó un total de 92 alumnos.
  • En la III edición, curso 2014-15, concurrieron 25 talleres, 23 mentores y hasta 181 alumnos.
  • En la IV edición, curso 2017-16, fueron 26 los talleres que se celebraron, 21 mentores los que colaboraron y alrededor de 150 alumnos como participantes.
  • En la V edición, curso 2017-18, contamos con un total de 30 talleres, participaron 25 mentores y asistieron 190 alumnos.
  • En la presente edición contamos con un total de 45 talleres, 41 mentores y la matrícula está abierta por lo que no podemos saber el número total de alumnos participantes, pero nos encontramos en cifras próximas a los de la V edición.

Cada edición se clausura con un concurso que se celebra en Ámbito Cultural de El Corte Inglés en colaboración con Encuentros con la Ciencia y con financiación de la FECYT, donde el alumnado prepara y defiende en sesión pública y abierta sus propuestas, que deben estar basadas en los aprendizajes, preguntas o retos lanzados en uno o más de los talleres y en los cuales hayan querido profundizar, por el interés que les haya despertado. Cada año nos sorprenden por la gran calidad de los trabajos presentados. Un jurado evalúa los proyectos presentados y otorga entre tres y cuatro premios consistentes en tarjetas regalo de El Corte Inglés para material bibliográfico o de papelería.

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Fotos del concurso de la V edición del programa GuíaMe-AC-UIMA

 

¿CUÁLES SON LOS FUNDAMENTOS DE GuíaMe?

  1. El Plan de Atención al Alumnado con NEAE (Necesidades Específicas de Apoyo Educativo) por presentar AACCII de la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía (2011-2013).
  2. La atención a los intereses del alumnado con AACCII y sus necesidades educativas y psicológicas.
  3. La sensibilización y formación de los Mentores universitarios, además de su colaboración entusiasta, solidaria y altruista.
  4. La evaluación de nuestras actividades y el seguimiento continuo del proceso y de los resultados por parte del Equipo Técnico, Equipo Mentor, alumnado y familia.
  5. La estrecha cooperación con los Orientadores de los IES y Equipos de Orientación Educativa y Equipos Especializados en AACCII, y con la Administración Educativa.
  6. La implicación de las familias.

 

UNA NUEVA INICIATIVA: EL PROGRAMA CICERÓN

Tras seis ediciones del programa, hemos decidido que, por fin, ha llegado el momento de intervenir con un colectivo al que siempre hemos tenido en mente, pero con el que no hemos realizado más que intervenciones esporádicas e informales: el alumnado universitario con Altas Capacidades Intelectuales.

Nos referimos a un alumnado al que hemos alentado, gracias a los talleres GuíaME y al trabajo con el Equipo Mentor, además, por supuesto, de todos los agentes educativos, a que inicie y se implique activamente en la vida universitaria (científica, académica y social). Podríamos decir que, una vez llegados a este punto “nuestro trabajo ha terminado”, pero la experiencia nos ha dicho que ni mucho menos es así.

Son muchos los alumnos universitarios que han manifestado expresamente su interés por continuar vinculados al programa, pues, aunque en el pasado hayan colaborado con tareas organizativas (principalmente en el acto de inauguración), querían ir más allá. Fruto de sus inquietudes y demandas, mantuvimos con ellos varias reuniones durante los meses de verano de 2017, para darles voz, registrar sus ideas y, finalmente, canalizarlas y operativizarlas hasta que han resultado tres “patas” de la “mesa” a la que hemos denominado como “Iniciativa Cicerone”, las cuales son:

  1. Supervisión y ayuda al Equipo Mentor en el desarrollo de sus talleres GuíaME

Los cicerones pueden participar simplemente ayudando al Mentor en la supervisión del alumnado asistente o puede ir más allá e implicarlo activamente en el taller, realizando juntos el diseño de la actividad, dejando al cicerone abordar uno de los apartados del mismo, etc.

  1. Participación activa o como oyentes en prácticas o clases de las titulaciones en las que imparte sus asignaturas el Equipo Mentor

El Equipo Mentor suele mostrarse dispuesto a que el alumnado con Altas Capacidades acuda como oyente a sus clases en las titulaciones que imparten. Esta medida pretende facilitar y favorecer este tipo de contacto entre cicerones y mentores.

  1. Proporcionar orientación académica y universitaria al alumnado que participe en el Programa GuíaME-AC-UMA

Es la medida de más calado socioemocional. Siguiendo la idea de la mentoría, los cicerones se presentan como una figura cercana al alumnado de GuíaME que puede resolver dudas académicas y universitarias, actuando, además, como referente por su condición de presentar Altas Capacidades Intelectuales.

Tras las reuniones y sesiones de trabajo que hemos compartido desde verano, actualmente son 11 los cicerones que participan en esta iniciativa los cuales están demostrando una implicación y madurez de la que, como adultos que hemos estado con ellos durante muchos años, nos sentimos muy orgullosos y, sobre todo, agradecidos, por su participación altruista, proactiva y solidaria para con sus iguales.

 


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Dra. Serafina Castro Zamudio

Profesora Titular del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Facultad de Psicología de la Universidad de Málaga (UMA). Directora de dicho departamento desde 2010.

Ha participado como docente en varios cursos de especialización en Altas Capacidades organizados por la UMA, concretamente en el I, II, III, IV y V curso de Titulaciones Propias, titulado “Altas Capacidades Intelectuales” así como en los cursos Online de Formación Universidad-Empresa en la I, II, III y IV edición, titulado “Altas Habilidades Intelectuales: Necesidades específicas y atención psicoeducativa” de la Universidad de Málaga. De igual modo, ha sido docente en alguno de los cursos de formación de la Fundación Avanza, dirigido a padres.

Ha participado como ponente, en mesas redondas, comunicaciones, conferencias, etc. en distintos congresos y jornadas tanto nacionales como internacionales en Almería, Marbella, Málaga, Murcia, Tenerife, Mallorca, Santander, etc. tratando distintos aspectos de las altas capacidades así como dando a conocer el programa de mentorías universitarias que desarrolla en la UMA.

Tiene diversas publicaciones en revistas, actas de congresos y capítulos de libros sobre altas capacidades.

Pertenece a la Red REINEVA (Red Internacional de Investigación, Intervención y Evaluación en Altas Capacidades Intelectuales).

Miembro del Equipo Técnico de un Programa de Mentorías Universitarias para alumnado con Altas Capacidades Intelectuales que se desarrolla en la UMA y que va por su VI edición.

Socia y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Malagueña para el apoyo a las Altas Capacidades (ASA) desde 2008.

Grupo de Trabajo e Investigación en Superdotación

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En el año 2003 se crea el Grupo de Trabajo e Investigación en Superdotación (GTISD), con un objetivo triple: por una parte, desde una perspectiva académica, estudiar la realidad de las altas capacidades, desde una investigación científica y rigurosa. En segundo lugar, dar respuesta educativa al alumnado de altas capacidades. Por último, se da gran relevancia a la difusión del conocimiento en torno a la superdotación y las altas capacidades intelectuales. Se crea la página web. Posteriormente, para tener presencia en las redes sociales, se crea la página en Facebook.

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Dinamización Comunitaria

Espacio de encuentro y aprendizaje en el ámbito de la Dinamización Comunitaria

JFCalderero

“Educar es ayudar a cada ser humano a establecer y mantener vínculos valiosos con la realidad” .

Pasiones de una chica

Para todas l@s que adoran vivir la vida, aprender, viajar, dibujar, la moda y mucho mas :)

Confesiones de un superdotado

Rincón para desahogarme de mis pensamientos

Escuela con cerebro

Un espacio de documentación y debate sobre Neurodidáctica

Yolanda Jiménez. Terapeuta

"La belleza de las cosas existe en el espíritu de quien las contempla". David Hume

Evidencia en la escuela

Prácticas que funcionan en educación

Roberto Ranz

Gestión del talento

Mi blog

Un chico normal y corriente.

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